【安産のためのコツ】②むくみ予防

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【安産のためのコツ】②むくみ予防

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みなさま、おうち時間どうお過ごしでしょうか。今日は【安産のためのコツ】第二弾【むくみ予防】のお話をします。

さて、みなさま歩いていますか？足は第二の心臓と言われ、歩くことによって循環が良くなりむくみ予防になります。これは一般のみなさまにとっても同じです。

特に朝のお散歩がお勧めです。早朝は人も少なく「密」になりません。また、朝の時間帯に日光を浴びることによって「セロトニン」が分泌されると夜「メラトニン」が合成され、眠りにつきやすくなります。

「セロトニン」が不足すると抑うつになることが知られていますが、うつの方の多くに睡眠障害があるのはこのためです。この辺のお話は長くなるのでまた次の機会に…。

お灸は１日1回入浴前後をさけて行ってください。「お知らせ」の「お灸で免疫力UP」の回でお灸のすえかたを詳しく説明していますのでご覧下さい。

また、すでにむくみがある方は１日3回くらい行ってください。実際の臨床経験から、ひどくむくんでしまうと、治療は腎臓強化から行わなければなりません。そのため前もってお灸をする事でむくみ予防、さらには冷えの改善にも繋がるのでせひお試しください。

では、むくみ予防のツボをご紹介します！

①漏谷はスネの骨の内側の真ん中辺りで、へこんでいる所。

②金門は足の小指側のでっぱりの手前のへこみ。

③湧泉は足裏