骨盤と食事

整体師の鈴木です。
 
骨盤の開きや歪みを毎日チェックしてますとどうやら食事の内容もかなり重要みたいです。
 
特に年齢を重ねて行くと骨盤を支える筋肉が弱くなるので気をつけたいですね。
 
骨盤緩める食べ物。
 
糖分と小麦粉です。
 
特に夜に果物、お菓子、麺類などを召し上がるのはできれば避けたいものです。
 
寝ている時に骨盤が緩み血流が悪くなり結果的に浮腫んでしまい脂肪燃焼もしなくなります。
 
どうしても食べたい時は朝から昼にしましょう。
 
 
 
 
 
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