風邪予防

空気がだいぶ乾燥してきましたね。
電車の中も咳をする人やマスクをつける人が目立ってきました。
 
風邪予防の基本のキは「手洗い・うがい」。
 
効果的なうがいは、まずは手をきれいに洗って、口の内をゆすいだ後、喉の奥まで水が入るようにうがいするのがよく、首の角度を変えて内部を伸ばすようにがらがらするのもいいそうです。
 
万が一、喉がイガラっぽい、喉の違和感・痛みがでたら「ティートリー」のうがいがおすすめです。
 
ティートリーは殺菌力のあるエッセンシャルオイルで免疫力を高める効果があり、風邪にはうってつけ。
 
水を入れたコップに一滴たらして軽く混ぜてティートリーの水でうがいする。
 
これで私は何度私は助けらるたことか。
 
ティートリーをたいても風邪やインフルエンザ予防になります。
 
エッセンシャルは上手に活用するとナチュラルだし便利ですよ。
 
（注意）エッセンシャルオイルは基本的には直接皮膚や粘膜に付けることはNGです。
ティートリーと一部のエッセンシャルオイルに限ります。
 
 
 
 
 
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