秋バテしていませんか？

「夏バテ」は、夏の暑さで体力や食欲が低下することにより、疲れやだるさなどの不調があらわれる、いわゆる『暑気あたり』のことですね。
 
通常は、気候が穏やかになり、過ごしやすくなる秋口には夏の不調は回復しますが、夏場に冷房で体を冷やしすぎていたり、冷たい飲み物をとりすぎて内臓が冷えてしまったことで、自律神経のバランスが乱れ、秋になって不調が出てくる、いわゆる「秋バテ」になる方が増加しています。
また夏バテをずっと引きづって秋になっても疲れやだるさ、ひどい肩こりや頭痛に悩まされる、厄介な「秋バテ」になる場合もあるようです。
 
「秋バテ」対策には、じんわりと体を温めることをオススメします。
自律神経の乱れにはリラックスも大切です。
 
夏場はシャワーで済ませがちですが、ぬるめのお湯（40℃くらい）にゆっくり入り、全身を温め、血めぐりをよくすることで、温まるだけでなく体がほっこりリラックスしますので一石二鳥です。
 
お灸や温めグッツ（ホットパックやホットアイマスクなど）も気持ちよいと思いますよ。
 
 
 
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