冷え性

前回は、ひどく冷えているとお湯に浸かれない方がいることをお伝えしました。
そんな方が、どう冷え取りをしていけば良いのでしょうか？このような方は、多分着込むということは、難しいでしょう。
まず、食べ物から冷え取りしていきましょう。
冷蔵庫から出してすぐ食べるものにご注意。
冷蔵庫の中は、5度くらい。
そのまま飲んだり食べたりすれば、胃が冷えます。
特に朝、起きてすぐヨーグルトや牛乳を飲む習慣のある方ご用心です。
朝一番は、まず、うがいをしてから、温かい白湯を。
その後も温かいお料理がオススメ。
味噌汁、野菜スープなどを添えてください。
特に、つわり中の方、胃を冷やさないことは、つわりを軽くするポイントです。
食べ物には、体を冷やす、または、温める性質があります。
１日食べた物が、トータルで温まる性質の物が多くなっていることが、大切です。
冷え性の方は、トータルで冷やす性質、陰の性質を持った食べ物が好きな人が多くいらっしゃいます。
 
続く
 
 
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